Saúde: Médico ensina a amenizar ressaca e indigestão de festas de fim de ano

Fonte: G1

Abacaxi, mamão e água com gás ajudam os que comeram demais.
Para quem bebeu demais a dica é ingerir água de coco e isotônicos.

Depois das delícias da ceia e almoço de Natal vêm a indigestão e a ressaca da festa. O médico Luís Fernando Corrêa, colunista do RJTV, dá dicas para amenizar os danos do dia seguinte aos exageros de fim de ano e diminuir seus impactos.

“Todas as nossas dietas de festas não são para o nosso ambiente e nosso tempo. Ela veio importada de fora, é típica de ambiente frio, com muita gordura. Isso afeta como o seu corpo recebe a comida, porque não é a comida que ele está acostumado e nem a quantidade que ele está acostumado a receber, além do álcool. Isso vai causando um transtorno grande”, pondera ele.

Para início de conversa, Luís Fernando Corrêa avisa: aquela história de que, para evitar ressaca basta continuar bebendo é mentira. “Não acredite nessa história. Isso vai deixar você mais bêbado. Você precisa de líquido não alcoólico, como água de coco, que tem potássio e sódio, ou bebidas isotônicas. Quem gosta de refrigerante também pode aproveitar”, dá a dica.

Muita comida
Para quem comeu muito, Luís Fernando sugere frutas como abacaxi e mamão, que têm elementos que ajudam o estômago a digerir a gordura, além de bastante líquido. “A bebida gasosa ajuda. O gás dilata um pouco o estômago e abre o caminho para a comida. Não resolve, mas alivia”, ensina.

Ele explica que, quando ingerimos muita gordura, etapas do processo digestivo que duram segundos ou minutos podem durar de oito a nove horas. “Por isso, a sensação de que o estômago vai estourar, ele está distendido e demora a esvaziar. A comida vai, então, digerida, para o intestino para ser absorvida. Mas com a gordura isso não acontece e a comida passa muito rápido, podendo causar diarréia”, explica.

O ideal, no entanto, é que esses paliativos sejam feitos sem abrir mão do exercício físico para compensar os excessos. “Saiu há uns 15 dias um trabalho feito na Bélgica, que mostrou que atletas, pessoas que estão acostumadas a treinar, podem equilibrar o excesso se exercitando antes do café da manhã. Mas, muito cuidado: quem não está acostumado a fazer exercício não deve tentar algo tão radical”, avisa.